Quando si parla di benessere fisico, molti di noi sono consapevoli dell’importanza di un allenamento regolare e di trattamenti manuali come l’osteopatia e il massaggio decontratturante. Questi ultimi sono pratiche che possono apportare numerosi benefici, aiutando a ridurre tensioni muscolari, migliorare la circolazione e favorire il recupero dell’organismo. Tuttavia, è importante considerare che l’allenamento immediatamente dopo un trattamento di questo tipo può non essere la scelta migliore. Scopriamo insieme perché.
1. Rilascio di tensione e rilassamento muscolare
Uno dei principali obiettivi di un trattamento osteopatico o di un massaggio decontratturante è quello di rilassare i muscoli tesi e rilasciare eventuali blocchi nel corpo. Quando ci si allena subito dopo, si va a sollecitare i muscoli e le articolazioni che il trattamento ha tentato di rilassare. Questo può compromettere l’efficacia del trattamento e causare tensioni muscolari nuove o addirittura peggiorate.
2. Recupero dell’organismo
Dopo un massaggio o un trattamento osteopatico, il corpo ha bisogno di tempo per adattarsi ai cambiamenti. Gli interventi manuali possono stimolare il sistema circolatorio, il sistema linfatico e incidere sull’equilibrio dei fluidi nel corpo. Allenarsi troppo presto potrebbe interferire con questi processi naturali di recupero, ostacolando l’adattamento dell’organismo ai benefici ricevuti dal trattamento.
3. Rischio di infortuni
Il rilassamento muscolare indotto da un massaggio o da un trattamento osteopatico può portare a una temporanea diminuzione del tono muscolare. Questo stato di rilassamento può rendere i muscoli e le articolazioni più vulnerabili a eccessive sollecitazioni o sovraccarichi, aumentando il rischio di infortuni durante l’allenamento. È fondamentale ascoltare il proprio corpo e non sottovalutare il rischio di stress surplus su strutture muscolari e articolari.
4. Effetti sulle performance sportive
Se si è appena ricevuto un trattamento, il corpo potrebbe non risultare perfettamente in forma per l’allenamento immediato. I segni di affaticamento o un’eventuale sensazione di pesantezza potrebbero influire negativamente sulle performance sportive. Invece di affrontare un buon allenamento, ci si potrebbe ritrovare a faticare di più o a rischiare infortuni, generando una frustrazione indesiderata.
5. Tempi di recupero personalizzati
Ogni corpo reagisce in modo diverso ai trattamenti terapeutici. Alcuni potrebbero sentirsi immediatamente rinfrescati e pronti per l’allenamento, mentre altri potrebbero aver bisogno di più tempo per recuperare e assimilare gli effetti del trattamento. È sempre consigliabile dare ascolto al proprio corpo e, quando possibile, consultarsi con il professionista che ha somministrato il trattamento per determinare il momento ottimale per riprendere l’attività fisica.
Conclusioni
In sintesi, sebbene sia naturale voler tornare all’allenamento il prima possibile, è fondamentale rispettare il processo di recupero dopo ricevere un trattamento osteopatico o un massaggio decontratturante. Prendersi il tempo necessario per lasciare che il corpo assorba i benefici del trattamento porterà a risultati a lungo termine decisamente più positivi. Perché la chiave per un benessere duraturo risiede nell’ascoltarsi e nel rispettare il proprio corpo.
VIRNA BADINI OSTEOPATA BOLOGNA 